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自分を大切に生きてます

家庭用トランポリンを買って3年!

もはや家族です。

全く飽きません。

丸3年使ってみての体の変化や注意事項を記録したいと思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

基本的に土日祝日は跳んでいません。

お隣さんがいるかいないか分からないので、いないと確信したら跳ぶこともあります。

あとはお隣さんが掃除機をかけていると思ったら跳びますが、跳ぶと掃除機の音が聞こえなくなるのでいつまで跳んでいても大丈夫か分からないので最近はあまりやりません。

                                                                                                                                                                                                                                                    

仕事のある平日は、出勤がゆっくりの日は出勤前に跳んだりします。

そもそも1分跳んだか跳んでないかくらいしか1回に跳びません。

一気に20分とか疲れずに跳べたこともありますが、足首など関節に負担がかかる気がするので少しずつコツコツの方が良いかなと思います。

調子に乗っても立て続けに跳ぶのは2分くらいにとどめています。

                                                                                                                                                                                                                                                    

体の変化としては、初めはフニャフニャだった筋肉なし女でしたがふくらはぎにモッコリとヒラメ筋が浮き上がってきて、腹筋など体幹がしっかりして立ったり座ったりする時に「よっこらしょ」と言わなくても余裕です。

(四十肩になった時に動くのが辛くて筋肉が一気に落ちて体力もなくて「よっこらしょ」ばかり言っていたのは昔話です。)

                                                                                                                                                                                                                                                    

トランポリンを買ってある程度跳んでみて実感した時から3年、筋肉の付き方はそれほど変化なしです。

跳び始めて半年の人と3年の人ではあまり変わらないと思います。

跳べば跳ぶほど筋肉量が増加するということは跳び方を変えたり工夫したりしないとないのではないかと思います。

基本上下に跳んでいるだけなので。

私としてはキープしてくれていれば良いです。

おばあちゃんの年齢になってもキープできていたらいいなぁというのが理想です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

色々変化を付けて跳んだ方が色々筋肉も増えるだろうと回ってみたり、膝を高く上げてバンッ!と下りてみたり足を上下左右に開いたり閉じたりしながら跳んだりもしてきました。

その中でステンレスの丈夫なバネだからといって安心しきってはいけないことを知りました。

耐荷重量110キロだからちょっとくらいバンバン跳んでも私の体重なら大丈夫と調子こいてました。

3年半くらいでバネが1本切れました。

                                                                                                                                                                                                                                                  

1本くらい切れても大丈夫だろうと思ってそのまま跳んでたら、隣のバネに負担がかかったみたいで2本目も早々と切れました。

なのでバネが切れたらすぐに新しいモノと交換した方がいいです。

ひとりでトランポリンをたたむのがかなり大変なので、できればバネ交換はあまりしたくないと思って最近はおとなしめに跳んでます。

バネは切れる前から常備しておいた方がいいと思います。

切れてから購入すると届くまで跳べなくなってしまいますし。

                                                                                                                                                                                                                                                    

メーカーによってバネのサイズが違うかもしれないので、私はトランポリンを買ったお店で購入しました。

                                                                                                                                                                                                                                                    

上下に跳びながら方をほぐすと肩こりも楽になるし本当にありがたい。

春に毎年起こっていためまいなんて思いだしもしないほど全く起きません。

年齢上がるとどんどん体が衰えて不調が増えてくると思っていたのに40代入ってからが人生で一番体調がいいかも!

若い時は無理してかけもちで働いていたりしてたので若いからといって無理すると後に響く可能性もあるので無理は良くなかったと反省。

                                                                                                                                                                                                                                                    

そして今はネットで情報を得られるから健康情報が盛りだくさん。

医療利権で出ない検索サイトもありますがね。。

ツイッター情報が素晴らしいです。

ツイッターで教えて頂いた情報を試してブログに書いていることも多いし。

トランポリンだけはナゼかふと「買おう!」と心に降りてきて大正解。

家庭用トランポリンなんて私知ってたっけ?と思うほど意識の中になかったはずなのに、運動不足を解消する方法を4年前に毎日毎日考えていたら降りてきたの。

本当に降りてきたという以外の表現がない。

                                                                                                                                                                                                                                                    

ひとり暮らしに狭い部屋に無理やり置いてます。

クローゼットの前に置いて、クローゼットはトランポリンに乗って開けます。

だから衣替えをする時だけ移動してトランポリンの裏を年に2回だけ拭きます。

結構汚れてるからビックリするけど表は拭いているからまぁいいでしょう。

                                                                                                                                                                                                                                                    

私はトランポリン屋さんの回し者じゃないですが、血流やリンパの流れが良くなって体調が良くなったのがとってもありがたくて、筋力がそれなりに付いているのが生活をするのにとっても楽。

筋力がない生活も知っているからこその感謝だわ。

お家生活でトランポリンが売れていると言われてから相場が上がってしまった気がするけど、大事に長く使えば相当経済的な運動道具だと思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

私は元々太っていないけど、トランポリンで痩せることはないと思います。

トランポリンで運動して、生活の意識が変われば痩せる人もいるかもしれないけど1ヶ月で5キロとか目指す人が使う物ではないですね。

私が良い体調を維持するためにそばにいてくれて愛着があります。

長く一緒に暮らす家族というのが一番しっくりきます。