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朝起きて首が痛いのは枕が合わないからだと思っているけど、生活習慣や姿勢、運動不足、血流やリンパの流れが悪いからだと薄々気づいてはいる(^_^;)
だからこの2冊を図書館で借りてきて「そのとーりなのよ！」と言われた気がする。
スマホやパソコンを見て目が疲れて、運動不足で体のめぐりが悪くて更年期も無関係ではない場合もあるらしい。。
首コリ肩こりに関係ある筋肉の図が書いてあったり、良くない姿勢やストレッチ方法などがたくさん書かれてる。
まずは目の酷使をやめるべきなのは分かってるさ。。
どこかに行って自然に触れてスマホを見ずに何も考えずにボーーっとするのが私に必要なのよ。
常にあれこれ考えて、あれこれ調べているのよね。
ストレッチとかたくさん掲載されていて、数が多くて何も覚えられなそう(^_^;)
足の指のツボを押すといいのは一応覚えた。
もう1つ面白いと思ったのが
米粒を足の指のくぼみに貼るんですって。
これやってみようかなと思って部屋を探したら
ちょうど2粒落ちてた(^_^;)
前日に米を買って食品が長持ちするポリエチレン袋に移し替えたんだけど、もしかして落ちてないかなと思ったらあった。
落ちていないか気を付けてたんだけど落ちてた。
これを貼って歩かないとツボは刺激されないのだろうか？
お風呂上がりに貼ったけど翌日会社に行って1日歩いてみようと思った。
劇的な改善はなさそうだけど、首周りのツボだけじゃなくて体全体や足のツボを押すとか体全体の血流を良くすることを意識した方が良さそうね。
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