歯の食いしばりを軽減する動画 - ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ

昔から寝ている時に歯を食いしばってるみたいで、数年前のマスク生活で食いしばりが悪化して噛み締めすぎて歯がずれてヒビが入った歯もあってかなりショック。
一時期マウスピースをして寝ていたほど。

その後にがりをあご周りや耳やおでこに塗って寝ると弛緩作用で軽減すると聞いて毎日実践しているけど日によっては一時期ほどではないけど食いしばっているような気がする。

youtu.be
保存しているのに見ていないYoutubeの動画があるなと思って見ていたら、後で見ようと思ってほったらかしていた動画を発見。
試してみたらその場で口の中が変わったの。

舌の正しい位置は上あごに付けるというのは何年か前に知って意識をしているので昔よりはだいぶできるようになってる。
だけどこの動画を見て実践したらその場で舌が自然に上あごにいる。
これはすごい。

試しににがりを顔に塗らずに寝てみたけど食いしばってなかったみたい。
寝る前に毎日続けたい。
日中にやってもいいなら仕事中とかにやりたいし(←働け。)色々試してとにかく長く続けたい。

しかも目のたるみも今まで色々実践した中で一番軽減してる？？
頻繁に一喜一憂しているし、他にも色々やってるから分からないけど。

このリンパの先生はいつも優しく撫でると言っていて、確かに緩めるって大事なのかもと思った。
これは毎日続ける。

すぐChatGPTに聞いちゃうけど、食いしばりと目の下のたるみには関係性があるとのこと。
ますます食いしばりをしっかり改善しようと思う。
そしてすぐに画像を作りましょうか？とChatGPTに言われるから今回も作ってもらったけど、いつも変な日本語の割に意味は分かるからまぁ参考になるかな。
画像の一番したの（目をとめる）は、目の下の筋肉を手を使わずに顔の筋肉だけで持ち上げるということだと思う。
これはかなり前から練習してるからできるんだけど、これができなかったら私はもっとたるんでいたのか？
とにかく続けよう。
でも顔のマッサージは頬のコケに繋がるからやらない方がいい。