7年前に購入した家庭用トランポリン。
飽きずに跳んでる。
30秒くらいしか跳ばないことも多いけど、それでも体はほぐれるし筋力作りに役立ってると思う。
購入以前はふくらはぎがとても固くて筋肉が足にはあるのかと思ってた。
たまにクリームを付けてマッサージしてほぐして女子力高いんじゃないかと思ってた。
だけどトランポリンを跳び始めてから、足に力をグッと入れると固いけど、力を抜くとふくらはぎはフニャフニャ。
力を抜いても固いのは血行不良だったらしい。
めちゃくちゃむくみやすかったし。
トランポリンを跳び始めてからもむくみは起きていたけど、最近気にならなくなったのは天然塩を意識して摂るようになったからかな？
これでクレアチニンの数値も下がった気がする。
ふくらはぎが柔らかくなったことに最初は驚いたけど、ずっと気になってたことがあって、トランポリンにかかと落としと同じ効果はないのだろうか？ということ。
ずっと気になってる割に、すぐ忘れて何年も調べないままだった。
なのでトランポリンをしていない時に背伸びをしてストンを床にかかとを着けるかかと落としをたまにしていたけど、トランポリンを跳んでいれば良かったみたい。
かかとに刺激を与えることで骨粗しょう症の予防になるとやっと調べて見つけた。
やっぱりそうだったか！と思ったので、しっかりトランポリンを跳んで、ビタミンDのサプリもちゃんと飲んで将来に備えようと思う。
最近朝は雪塩をスプーンで少量すくって、豆とかドライデーツとか何か食べ物と一緒に直接食べちゃう。
しょっぱいと思ったらあまり体に必要ないみたいだし、甘くて美味しいと思ったらもう1回スプーンですくって食べちゃう。
過去に気持ちが悪くて出勤したくないと思った時に多めに塩を摂って行ったら1時間後くらいに何も症状がないことに気がついてびっくりしたことがあったっけ。
