最近さとう式リンパケアにハマっているけど、だからと言って目新しいことに次々飛びついて過去に気に入ったものを忘れてしまった訳ではないのだ。
布団に入るまでの時間に、さとう式リンパケアを色々試して、布団に入ったらホルモンバランスを整える足を回す動きと、背骨コンディショニングも毎日続いてる。
hehena.hatenablog.com
女性ホルモンを整える動画を探して辿り着いたけど、遅れている生理が来るで有名な動画になってた(コメント覧より)
股関節が固まりやすいので気に入ってる。
hehena.hatenablog.com
そして背骨コンディショニング。
この動画の中の2つしかやっていないけど、うつ伏せになって自分の体を左右に倒す動画を半年くらいやっているのではないだろうか。
つい2ヶ月くらい前までは、左右に体を倒すと右側の骨盤？腰の辺りがパキッというかコリッというか音がしている感覚があったの。
だけどいつの間にか無音になった。
整ったということなのかしら？
魔日同じ動きのつもりだし。
これのおかげか最近腰痛は感じない。
そして最近寒くなって来たから布団が冷たくて、背骨コンディショニングからやるとお腹が寒い。
なので先にホルモンバランスを整える動画の動きから上を向いてベッドに寝てやって、布団が温まった頃にうつ伏せになって背骨コンディショニングをやってる。
色々やりすぎてどれが良くてどれが不要か分からなくなることが多いけど、多分今毎日やっていることは良いはず。
ただ、いつも12時前には寝ようと思っているのに布団の中で体操をしていると12時過ぎてしまうことがあるからもっと早い時間から効率よくやろうとは思ってる。
