更年期で自律神経が乱れているのか今年は色々不調が出ているのだけど、最近はちょっと動悸がクセになっていると思ってた。
だけど数日前にビタミンDを摂りすぎるとマグネシウムが不足して動悸が起きる原因になると知ってマグネシウム補給だ！と大騒ぎ。
毎日にがりを味噌汁に入れたり、寝る前に足の裏に塗ったり塩化マグネシウムを精製水で溶いて(油は入っていないけどマグネシウムオイルと呼ばれている)体に塗ったりしていたけどもっと増やさねば。
いつもより濃いマグネシウムオイルを作ったけど、塗る箇所によってはかゆみが出るのでシアバターとオイルでクリームも新たに作った。
これを手で混ぜて体に塗ればマグバームと一緒だと私が決めた。
違ったとしてもほぼマグバームなのだ。
ちなみに本物のマグバームは使ったことがない(^_^;)
ChatGPTに聞いたらふくらはぎや太もも、腰に塗ると経皮吸収しやすいとのこと。
今までお腹周りや股関節やお尻に塗ってたけど吸収の面では違っていたのか？
しかしお尻にに塗るとプルプルになるのよ。
垂れてるのにプルプルって誰か羨ましがってくれるかしら。
自律神経が乱れている自覚はあるけど、心は元気なままと思ってた。
だけどまだ動悸がするかもと思うと会社で少し動悸が起きちゃう。
2日くらい塗って少しマシになった気がするけど、やっぱり心も影響があるのだろうか。
最近やたらと家でも玄関の鍵と窓の鍵が閉まっているか気になって何度も確認してるし。
ひとり暮らしだし、私の変化なんだ誰も気づかない。
にがりは鬱の改善にも良いというし、全部にがりで治してしまおう。
そう思ってせっせと体に塗って、ふと思ってビタミンDは現代人は足りなすぎて多く摂りすぎることにはそうそうならないと聞いていたので更年期のうちにしっかり摂っておこうと思ったけどどのくらいが多いんだ？と思って調べようとしていきなり気がついた
「ビタミンDの摂り過ぎでマグネシウム不足になったと騒ぐより、ビタミンD減らしたらいいんじゃん？」
(-_-;)…まずこっちだ。
マグネシウムマグネシウムと言いながら必死に体に塗って、にがりを飲み物にも垂らしたりしながらビタミンDのサプリまた飲んじゃったわよ。
5000IUというのを飲んでいるけど1000IUも持ってる。
飲みたいなら容量が少ないものと使い分けるかしばらく休んで体調がどうなるか見たらいいと思う。
良かれと思って真面目にやり続けて体調に影響が出るのは人生で初めてではない。
むしろちょいちょいやらかしてる。
特に反応が出やすい体な気もするけど。
そして人生の学びになったと後から思うけど、本当に学ばねばならないことなのか(^_^;)
おうちでいつも私を見守ってくれるヤアズさんがいつも「力むな力を抜け」と言っている気がするのはこういうことかといつも思っているのにまた別の理由でやらかしてしまう。
ひとまずビタミンDは頻度少なめに。
マグネシウムはしっかり摂る。
それで自分がどう変化するか試してみよう。
