更年期症状は昨年よりもかなり改善してきてこのまま元気になる気がすると思ったら突然立ち眩みを立て続けに起こしてしまった。
昨年、食後低血圧という症状に悩まされて酷かった時は脳貧血で失神して1秒くらいだと思うけど全く記憶がないのが本当に怖かった。
でも対処法もかなり分かってきて、症状が出たら米とパンと麺類など炭水化物を食べるのを一旦止めると何も起きなかったりするから不思議だった。
今回もそうなのかと思ってたけど、朝起きてすぐ立ち眩み。
ご飯食べる前も立ち眩み。
もちろん食後も立ち眩み。
でも食事中もお茶を飲んでも立ち眩み。
炭水化物抜いてもダメ。
座っているのに同じ症状が出る。
自律神経の乱れと、また症状が出るかもという気持ちに自分で焦点を合わせることによって起こしている部分があるのかな。
でも動悸はうまくマグネシウムを摂れているみたいでほとんど出ないから心の負担がかなり軽い。
心当たりを考えてみると、LINEスタンプを作る時に画像の背景を透明にする作業があって、結構細かいから画面をずっと見て瞬きも少なめで自律神経乱れそう、、でも作った後なんともないや！と調子乗ってた。
その場ではなくて1週間後とか蓄積されて症状が出たのかもしれない。
LINEスタンプは週に1〜2個作ろうと思っていたけど無理はやめよう。
回答が間違えている場合もあると分かりつつ、ChatGPTにまた聞いてみると、迷走神経反射だって。
自律神経が関係していることは間違いないって。
スマホ閉じろが大正解だと思う(^_^;)
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↑これは昨日の話で、昨日寝る前にふと思ったのが、12月にもちょっと不調で上咽頭から出血していることに気が付いた。
長い綿棒を鼻から入れて上咽頭をこするセルフEATを自分でやっているからやってみたらかなり血がついた。
自律神経が乱れている時は出血しているみたい。
(紙の綿棒が良かったみたいだけど知らずに木の綿棒を大量に買ってしまったので使い切るまで頑張る。)
このことに数日前に1度気が付いたけど、うまくできなかったみたいで症状変わらず。
なので忘れてたけどもう1回やってみようと思った。
以前は右の鼻からやっていたけど、左の鼻からやるといい感じでこすれるのでやってみたら今朝は立ち眩みは大丈夫みたい。
今日は休みだったので、朝起きてもう1回やった。
一瞬体がグラッというか、心臓がドキッというか症状が出そうな感じが2回くらいあったけど、ご飯食べてもお茶を飲んでも今のところ大丈夫みたい。
ブログに書くことで次回の自分のためのメモにしているつもりだけど、症状が出て慌てるとブログを調べ忘れちゃってダメじゃん(^_^;)
備忘録と記録残しと、私もたくさん情報もらって助かってきたから誰かの役に立てばいいなと思っているけど、まずは自分の役に立てないと。
耳鼻科でEAT療法(スポット療法)をしてくれるところもあるけど、下手な先生だと100回やっても無意味らしい。。
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