歯周病で歯茎が下がったのかな？と思っていたけど、歯の食いしばりが強くても下がると知って原因は食いしばりかなと思ってたの。
マスクで耳を引っ張られることによる頬の凝りで食いしばりが強くなることもあるらしく、歯がズレて困って最近はマウスピースを装着して寝てるし。
最近は食いしばりもだいぶ緩んできた気がする。
夜中にうっすら目を覚まして歯を意識したりしてる。
美容目的で置き鍼を顔に貼って寝ることがあるけど頬の凝りに貼るとマウスピースなしでも食いしばらない気がするし、工夫してだいぶ軽減してきた。
そしてYouTubeを見てたら歯医者さんの動画が出てきて、歯の磨き過ぎでも下がると知ってこっちもか！と思った。
最近使ってる歯ブラシは〝ふつう〟だけど、2年くらい前まで〝かため〟が大好きでガシガシ磨いてたもん。
カバが歯磨きの時に使う固そうな大きな歯ブラシで磨きたいとかアホなこと言ってた記憶ある(^-^;
なぜオススメで出てきたのか分からないけど助かった。
ありがとう。
使用中のマウスピースは安価なので気軽に定期的に交換できて助かる。
私には自分が鬱だと言う友人が3人いる。
もっといるかもしれないよね。
自分で気がついていないだけで。
私自身も昔自分が明らかにおかしかった時があるもの。
パニック症候群という言葉が一般的ではなかった頃にその症状が出ていたと思うし。
今はそんな日々を乗り越えたのかタフで屈強なブチギレ野郎に成長したわよ。
更年期で反抗期で天の邪鬼じゃい！と開き直って生きるようになったのが自分を楽にしているのかよく分からんけど。
友人１は15年くらい前からかな。
慣れない部署に異動してその仕事が合わなくて鬱になったみたい。
でも“新型ウツ”ってやつかしら？
遊びには行けるのよ(笑)
なので現実逃避で仕事休んで旅行ばかり行ってたから、初めは助けてくれると言っていた同僚の方が見放してそれに対して
「助けてくれるって言ってたのに！会社のトイレにベルトかけて首くくってやろうか！！」
ってすごい怖い人に変貌してビックリした。
他力本願過ぎるだろって思ったよ。
本当に楽しくて良い友人なのに別人に乗っ取られたかのようだった。
過去形にしてるけど、たまに通院してるみたいね。
一回薬を飲んでしまうと抜けられなくなるのかしら。
彼女の特徴としては
“困難から逃げる、避ける”
というタイプ。
正面から受け止めればいいというもんでもないけど、成長の機会を逃して大人になってしまった感はある。
欝の友人2はまさに正面から受け止めるタイプだけどね。
私も受け止めるタイプ。
なので2の友人は私と同じでタフだと思っていたけど夜中に自分は駄目なんじゃないかとクヨクヨ悩むんだって。
夜中まで起きてないで寝ろ！と言っておいた。
2の友人は体調不良が多くて薬を飲みすぎてる気がするからそれが抜ければ元に戻るんじゃない？
そもそも病院に行って診察受けなければ鬱にはならないのにさ、と思う。
鬱の友人3は上白糖の摂り過ぎじゃないのかな。
本人もそれに気がついているけど、
「スイーツばかり食べているYou Tuberが元気そうだから食べるの我慢するのやめた」
と言って食べて調子落としてるみたい。
1と3は一生このままではないかと思うので、うまく付き合っていくしかないんでしょうね。
不思議なことに仲良し友人ベスト3なのよ。
私にできることは私に依存させないようにするくらいかな。
質の悪い砂糖や乳製品、小麦製品を順に断って心と体の調子を見ていくということをしてみようと思わないのかな。
もまず誰もしないんだよね。
なんでだろ？とか思うけど、私は元気でやる気がみなぎっているから不調になったらやってみようと思ってるだけ？
大好きなパンの食べる頻度は激減したし、小麦粉を米粉に変えたし、できることはやっているんだけどな。
それにすべて食生活に当たり前にある必要なものという認識がこべりついているのではないかと思う。
3の友人はどうしても薬に便りたくないのに、病院で飲まなきゃダメと言われて飲まされてるんだって。
せっかく3人共私に依存しないでいてくれているのだから見守るしかないのか。
私にとっても勉強だわね。
私にぴったりな本かしら？と思って図書館で借りてきたの。
そうしたらとんでもない。
オシャレなカフェごはんみたいな食事がズラリと並ぶ。
どこがズボラなの・・・。
もしや完璧主義者の方が少しズボラになってみたのかな。。
いや、よく見たら手抜きですぜという内容なのでは・・・いや、手が込んでおる。
どうしてこれをズボラ本と呼ぶことにしたのかまず聞いてみたい。
という本でした。
ちゃんと料理する気になってる人には良いと思うけど、ズボラという言葉に惹かれて仲間意識を持って読んではダメな本だった。
そして私は朝食を食べない1日2食生活だからね。
朝食なんて関係ないわ。
(今更取ってつけたように(^_^;)
本をけなしているのではないの。
人の感覚はそれぞれなのよ。
私はテキパキ動くし労力は使うタイプだけどズボラでもあるからコレは違うわ！と思っただけ。
でも私はズボラな訳ではなくて、ガサツなだけか。
以前メルカリで出品者のお祖父様が作っているという竹炭を譲って頂いたら量がたくさんで使い切れないと感激したけど、使い道がたくさんあってまた買っちゃった。
お祖父さんがおいくつか分からないけど、作れなくなったら出品されなくなるかなとか失礼なことを思ってしまったけどずっと元気でいて欲しいわ。
熱湯で割れるのかどんどん小さく
炊飯器に
煮沸後たまに干す
ヤカンでお湯を沸かす用と炊飯器用。
定期的に竹炭は交換して、古いものは下駄箱や棚で消臭用で無駄にせず大活躍。
電磁波を吸収するとかもあるみたいなので、会社の休憩室用に持っていってる。
テーブルの目の前が電子レンジなのでね。
購入しようと思うと本当に高級品なので、メルカリなど個人で作ってる方を探すのも良いかも。
たくさん購入するなら同じくらいの値段かな。
私はメルカリで400g500円くらいだったと思うから。
ゲームなどはなく、アンケートだけのシンプルなサイトで個人的に使いやすい方かなと思う。
長すぎるなと感じるアンケートが以前と比べて増えている気がするけど、定期的にアンケートが届くのでアンケートでポイントを貯めたい人には始めやすいサイトかな。
中期~長期の調査依頼も時折あるのでチェック。
過去に、数ヶ月特定のアプリをダウンロードして使用して色々な意見を答える調査に参加したことがあったけど難しいことは何もなかった。
2年くらい長期で1つの調査をやっていたことがあって、これは謝礼が高くて良かった。
やめた理由は、2年もやっておいて何だけど、個人情報の提供が多すぎたから。
個人情報の提供を自分はどこまでならしていいのかも考えて参加した方がいいでしょうね。
キャラクターのキューモットにもすっかり見慣れておなじみになった(笑)
アンケートサイトにに参加したいと思う方は登録しておいてよいと思えるサイトの1つです。
少し前に業務スーパーに米麹がある！と嬉しくて大騒ぎした私。
なんとオートミールまであるらしいのだ。
↓米麹を興奮気味に語った日記。
オートミールである大麦は残留農薬が多いと聞いたので、オーガニック製品しか食べないつもりでいて、オーケーストアのオーガニック製品が安いけど気軽に行ける場所にないからなかなか買えず。
オーケーに行ける日が来るまでの代用と思って日食のオーガニックオートミールを近所のスーパーで買ってあるけど今後どうしようと思っていたので業務スーパーにあるとは。
業務スーパーってちょっと安かろう悪かろう的に思っていたので、選択肢に入れてなかった(^_^;)
でもオーガニックのオートミールで検索していたらなんとその上をいくコーシャ製品のオートミールがあるそう。
コーシャの認証を受けるのは、オーガニックよりも厳しいと言われているらしいのでコーシャマークがついている製品はまず安全と思っていいみたい。
オーケーにもコーシャのオートミールがあると聞いたけど行った時はなくてオーガニックを買ったの。
結果オーガニックのオートミールで気に入ったからいいんだけど、良い製品なら高級で当たり前だろうに、業務スーパーのコーシャのオートミールがあまりに安くてなんだか心に引っかかる。
オーケーで買ったのはクイックオーツで、業務スーパーのはロールドオーツ。
どちらも加熱しなくても食べられるタイプ。
オートミールを載せてくれている人の画像を翻訳アプリで写メったけどうまく読み込まなかったから自分で手入力して“no preseevateurs”という言葉を翻訳変換してみたら
“預言者なし”
えええ？どう訳せばいいの？
試しに“no”を抜いて検索し直してみたら
“防腐剤”
だって。
防腐剤が入っていないよということらしい。
↓の製品がコーシャマーク付きで業務スーパーだと400円台らしいの。
もっとお値段が安い、同じく業務スーパーで販売している青っぽいパッケージのオートミールにもコーシャマークがついているらしい。
コーシャについて調べてみると、え？？？と思うような日本の企業が出てきて、コーシャ専用製品を添加物いっぱいの製品とは別に作っているのかもしれないけどなんだか違和感。
結局いつものツイッターで見てみると、コーシャを利用して販売している企業もあるそうで全ての製品が安心安全と思っては危険だとか。
もう安心安全で生きるのは相当難しいってことで、突然業務スーパーのオートミール熱が冷める。
行く機会があったら文句ばかり言っていないで1回買ってみて調べまくって今後を決めるかもしれぬ。
そうなると購入するのがお値段高めで近所のスーパーかネット。
楽天スーパーセールで(←すぐ見に行っちゃう(^_^;)半額ないかなーと探したらあったけど半額といいつつ通常価格は倍ではないという不思議現象。
このお店、前にも半額として販売していた別の商品がセール終了後に100円高くなっただけだったんだよな。。
なんか世の中嘘ばかりで嫌になるー。
と、思ったけど、半額ではないがポイント20倍のお店を発見。
あまり買いだめは良くないと思いつつ、オーガニックだし900g×5個セットは更にお得だしついつい買っちゃったー。
ロールドオーツとクイックオーツを選べてクイックオーツ5個セットにした。
150円引きクーポンも使えてこれまた満足。
追記
2日で届いた。
〝オーガニック原料使用〟
という言葉が少し引っかかるけどどういう意味かなぁ？
原材料に有機オーツ麦とは書いてないんだよね。
オーガニックが無農薬というわけではないみたいだし、私の勉強がまだまだ足りなかったわ。
5袋も買ってしまったことだし、オートミールの中では良い方だと信じて食べてみよう！
そして・・・
農薬が心配なら悔やんでいないで麻炭を一緒に食べればいいじゃないかということで、米粉と混ぜオートミールクッキー。
少しでも早く焼けるように薄く薄く敷く。
全部食べるのだから1個ずつにする必要なし(^_^;)
何度も作ってるけど個人的にシナモンを入れるのが好き。
後から調べてこっちを買えば良かったと思ったオートミール。
次こそは！
最近しょうがパウダーを知って、買おうと思ったら金時しょうがの方が栄養が多いと知って金時しょうがを購入したの。
無農薬がいいと思って調べたらアマゾンで買うのが安いかなと思ってこのしょうがパウダーをget。
会社で飲む味噌汁に入れようと思って買ったもので、1gスプーン(小さじの5分の１)の量でも存在感がすごい。
しょうがの香りと辛味がくるので、1g弱しか入れていないので長持ちしそう。
しかも、1gで生のしょうが10gくらいの量に相当するらしいので無理して多く取る必要はなし。
つい先日金時しょうがのこと書いてる。
家用にも欲しいと思っていて、楽天スーパーセールで見てたら半額発見。
！！！810円！
無農薬ですって。
慌てて買わないと売り切れると思って、セール開始の9/4の20時に買う！とメモを書いておいたのにすっかり忘れてた。
You Tube見てたら楽天スーパーセールのCMが流れてきたのが20時3分。
慌てて楽天に行ってYou Tube教えてくれてありがとう！と思ったけど今日もまだあったから慌てなくて良かった(^_^;)
無農薬の金時しょうがに注目したのは本当につい最近なのでこれは嬉しい。
おひとりさま１つ限りですって。
そんなに早く減らないから１つでいいのだけど、良い買い物をすると心が満たされちゃうわね。
ーーーーーー
追記
2日で到着。
まだ届きたてで開封していないけど、パッケージを見ると蒸し金時しょうがと書いてある。
前回買ったしょうが粉末は金時しょうがとしか書いていないから違いはなんだろう？
製法の違いなだけなのか、どっちがより良いということがあるのか。
食べてみて違いを感じたらまた書きまする〜。
そしてガラノラクトンという消炎成分は土しょうがの3.1倍金時しょうがに含まれているとか。
良いしょうが見つけたなぁ。
早く食べ比べしてみたい。
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