訳あり黒にんにくを購入するのは3回目。 1回目に購入した時に、高級品だと思ってチマチマ食べていたらだんだん味が落ちて固くなってしまって最後の方は飽きてしまったので昨年は結構早めに食べ終わってしまった。 賞味期限が1年と書いてあったけど、真夏を越…

頻繁にブログに書いてしまう大のお気に入りアースクリーナーというトレーがあって、この上に食品を乗せると無毒化するというすごい商品。 昔は加工食品ばかり食べていたけど、ここ数年はそれをやめているので口の中がネバネバすることもないし体臭も激減。 …

イチョウの黄色くなった葉っぱを洗って干してお茶パックに入れると天然の衣類の防虫剤になる。 今年で何年目だろう。 昨年はもっとたくさん拾えば良かったと後悔したので余るほど葉っぱを拾おうと思ってる。 会社の敷地内の植え込みの上に落ちた葉っぱがキレ…

お灸が好きでよくしている。 最近はメイプル名古屋というお店で購入していて、ここで買うとお灸のサンプルも一緒に送ってくれて、レビューを書くと更にお灸を送ってくれる。 それと一緒に お灸のキャラクターが書かれたクリアファイルも送られてきて、なんか…

休日にお灸をすることが多くて、シールタイプのお灸を体に貼って冷えてからはがすからすぐにゴミ箱に捨てても大丈夫だろうけど一応ある程度経ってから捨てるようにしてる。 ライターを使うのも慣れている訳では無いからちゃんと集中して使わなきゃ。 そう思…

夏はこしあんを水で溶いたゼラチンで固めて羊羹を作って一部を一口大に凍らせてアイスにしていた。 寒くなったから凍らせたこしあんはいらないなと思いつつ、こしあんがまだ残っていたので半分作って半分冷凍保存できないか調べてみた。 糖分が多いから完全…

ちょうど1年くらい前に手作りのクレイファンデーションのワークショップに行ったの。 それ以来クレイファンデーションだけでなく、化粧水とクリームも手作りするようになった。 どれを作るにもローズウォーターを入れていて、ネットで200mlが12本入のローズ…

ChatGPTに教えてもらったことのまとめ まず結論から タンパク質は「取ったほうがいい」です。 ただし、「どんなタンパク質を、どんな量で取るか」が大切です。 - タンパク質と乳がんの関係の意味1. タンパク質は体の修復材料筋肉・ホルモン・免疫細胞など…

ChatGPTに教えてもらったことのまとめ。ーーーーーーーーーーーーーーー☀️ ビタミンDとがんの関係 結論から ビタミンDは、乳がんを含むいくつかのがんの「予防」や「再発リスク低下」に関係していることが、多くの研究で示唆されています。 - どうしてビタ…

夏に不正出血を自分で止めて、その後どうやら大丈夫みたい。 しかし更年期とは未知の世界だと思いChatGPTに尋ねてみた。 医療関係のことは答えてくれないかなと思って 「病院に行く前に自分でできることはあるか」と聞いたらかなり色々答えてくれたので長文…

表紙の絵でEAT(スポット療法)は痛いと物語っている(^_^;) 幼稚園の頃に風邪を引くと耳鼻科に連れて行かれてこれをされてた。 待合室がなかったのか、知らない人が受けていて痛そうな顔をしていたから怖いなと思ってた。 おばあさん先生で、 「子供は好きなん…

最近さとう式リンパケアにハマっているけど、だからと言って目新しいことに次々飛びついて過去に気に入ったものを忘れてしまった訳ではないのだ。 布団に入るまでの時間に、さとう式リンパケアを色々試して、布団に入ったらホルモンバランスを整える足を回す…

過去に気に入った生姜の本があったのだけどどの本だったか忘れてしまった。 この本も過去に借りたことがあったかな？ 白澤卓二さんの本は読んだことある記憶があるけど。 生姜は体を温めるだけではないのよね。 認知機能低下の予防、漢方薬に入っていること…

7年前に購入した家庭用トランポリン。 飽きずに跳んでる。 30秒くらいしか跳ばないことも多いけど、それでも体はほぐれるし筋力作りに役立ってると思う。 購入以前はふくらはぎがとても固くて筋肉が足にはあるのかと思ってた。 たまにクリームを付けてマッサ…

さとう式リンパケアが急に気に入って毎日動画を見て試している。 筋肉は揉むと余計に収縮するから揉んではいけないと言っていたけど、凝っている箇所を揉んだり押したりすると気持ちいいんだよねぇ。 揉んでもリンパケアすればいいよねぇと思って久々に「か…

グーグルフォトにモザイクがなかったので消しゴムで消してしまった。 著作権があると思うので、本の中身を載せるのは控えようと思ったけど、この本の良いところを紹介したいと思って。 こういう体操やストレッチをすると良いと絵や写真が載ってる本は多いけ…

目の下のたるみとか自律神経とか色々改善する動画を探しては保存して。。を繰り返してる。 保存しただけでまだ見ていない動画もあれば、ハマった動画もある。 さとう式リンパケアは結構前から知っていたけど、優しく撫でるというのがイマイチピンとこないな…

いつも自分でヒマワリ乳化ワックスとローズウォーターとオイルを混ぜてフェイスクリームを作っているのだけど、今回はどうも水っぽい。 以前もそうなって顔に付ける前にオイルを手のひらで足して混ぜて顔に付けたことがあったけどうまく混ざらず顔がテカテカ…

ChatGPTに食後低血圧について質問したら教えてもらえたので保存用。 ️ 食後低血圧とは食後1時間以内くらいに立ちくらみめまい眠気動悸ふらつきなどが出る状態です。 原因食事をすると、消化のために血液が胃腸に集中します。 すると、全身の血圧が一時的に…

10月の最後の日曜日に、急激に気圧が下がるので頭痛やめまいに注意とネットで見た。 確かにめまいっぽいというか、調子が良いとは言えないと思っていたから納得。 この情報があったから良かったんだけど、翌日の月曜日に会社でお昼ご飯を食べた後に久々に食…

家には常に図書館で借りた本があるの。 読み終わっていないのに次の本を借りたり、ネットから予約していた人気の本の順番が回ってきたりしてうっかり自宅に本がいっぱいになってしまった。 次に予約をしている人がいない本は貸出延長ができるけど、早く読ん…

昨年から更年期なのか体調がパッとせず。 お灸とかサプリメントなどでかなり良くなって今は手の親指の付け根が少し痛いくらい。 今年の9月に入ってスワイショウという中国の体操を本気でやろうと思って調べて始めたら急激に体に血が巡った感じがして自信を取…

昔から寝ている時に歯を食いしばってるみたいで、数年前のマスク生活で食いしばりが悪化して噛み締めすぎて歯がずれてヒビが入った歯もあってかなりショック。 一時期マウスピースをして寝ていたほど。 その後にがりをあご周りや耳やおでこに塗って寝ると弛…

夜に飲んでるドリンクにベリー系のものを入れたくて今回はブルーベリーにしてみた。 いつもクコの実、ローズヒップ、ハイビスカス、なつめにお湯を入れてアップルサイダービネガーを入れて飲んでる。 ビーツパウダーを入れると美味しいけど湿気でとんでもな…

夏に不正出血だったのか生理が長引いたのか、ごく微量の出血が半月ほど続いた後に急に量が増えてそのまま一定量が1ヶ月半ほど続いた。 なので真夏にトータル2ヶ月間ほど出血で暑苦しかった。 いつまでも終わらない生理を過長月経というのも今回初めて知った…

真夏に2ヶ月ほど長い生理なのか不正出血があって、お灸で止まる出血は悪い病気などではないという東洋医学の情報を得てお灸をしたら自分で止められたの。 今年から本格的にお灸でケアすることにしていたから、ツボの位置に試行錯誤はしたけどすんなりお灸が…

図書館で借りてきた本 「1日3分腕振りで肩こり腰痛がとれる！」 私が毎日やっているスワイショウと同じでは？と思った。 ちょっとパクリかもと疑ってしまったのだけど、 漢方(中医学)では肩甲骨を柔らかくすれば健康になるということは今から2000年以上も昔…

少し前に色々調べて、ビタミンDは更年期にも乳がん予防にも良いと聞いてしっかり飲むことにした。 もちろん他にも色々良い面はあるけどお年頃の私が求めているものと合致しているかなと思って。hehena.hatenablog.com 前から試行錯誤してる。 ビタミンDだけ…

アイライナーはどれがいいのかさっぱり分からず適当に色々試しているけど、使っているうちの1つはあまり書けない気がするので下まつ毛の部分にうっすら引いて、ちふれのアイライナーは上まぶたに何となく付けてるけど人からどう見えてるのかよく分からん(^_^…

] 自分でフェイスパウダーを作って家で使う分には容器に入れて筆で顔に乗せればいいけど、クレイファンデーションも手作りで時間が経つとテカりやすいから会社用のパウダーケースも欲しいなと思ってた。 それでこのパウダーポンポンというものを100円ショッ…