グーグルフォトにモザイクがなかったので消しゴムで消してしまった。 著作権があると思うので、本の中身を載せるのは控えようと思ったけど、この本の良いところを紹介したいと思って。 こういう体操やストレッチをすると良いと絵や写真が載ってる本は多いけ…

昨年から更年期なのか体調がパッとせず。 お灸とかサプリメントなどでかなり良くなって今は手の親指の付け根が少し痛いくらい。 今年の9月に入ってスワイショウという中国の体操を本気でやろうと思って調べて始めたら急激に体に血が巡った感じがして自信を取…

SNSでお尻のブツブツに良いクリームを紹介！と出てた。 何も塗らないよりは塗った方が多少キレイになるかもしれないけど、すぐブツブツになる人には意味がないかも。 私はここ7年ほどお尻にブツブツ出ていませんから(ドヤ顔) →逆にその前は出まくって汚かっ…

寝る前にストレットをベッドの上でしていて、最後に仰向けになって両足を上げて足を振ったり足首を回したりして下がった血を戻している。 足首を回すのは骨盤と関係しているて、外側に向かって回すと骨盤が開いて、内側に回すと閉じるから生理中に開かないよ…

AIと会話するなんてさぁと思っていたはずが、疑問があるとすぐに聞いてしまう。 ネットで調べ物をしているのと同じじゃんと思うけどどうなのかしら？ ちなみにグーグルクロームで検索して勝手にAIが出してくる回答って間違いが多い気がするからChatGPTも信用…

顔のたるみに良いと聞いて興味を持ったらくだのポーズを試したら超怖かった。 膝で立って体を逸らせて手で足首を掴むポーズなのだけど、どうやって体を元に戻せばいいかが分からず崩れ落ちることもできず助けてーとなった。 前の太ももが痛すぎて10秒もでき…

なんとなく目に留まって購入したキャンドゥのトレーニングチューブ。 そのうち飽きて、何のゴムホースだっけ？とか言い出しそうと思っていたけどかなり気に入った。 就寝時以外はベッドの上に置いてあって、目に留まったら手に取って20秒くらいだけど胸を開…

先日食事制低血圧で動悸と脳貧血でかなり大変な日々を過ごして治ったとと思ったらまた軽く脳貧血になったのでどうしようかと思った。 だけど理由はどうやらナットウキナーゼのサプリメントを飲んだからだったみたい。 サプリメントの1発目がガツンと効き過ぎ…

ブログ内に広告を含みます。 以前、ダルビッシュ有さんが２年ほど体調不良だったという話をする動画を見たことがあったけど、その時の内容はすっかり忘れてた。 今回図書館で背骨コンディショニングという本を借りて、ダルビッシュさんが言ってた不調が改善…

血の巡りをよくしようとYou Tubeで動画を見たり、家庭用トランポリンを跳んだりしているけど、You Tubeの広告動画でバランスボードに座ったまま乗っているおばあさんの動画が流れてきた。 これは私にバランスボードを買えというメッセージでは？と勝手に思っ…

ブログ内に広告を含みます。 ・・私だけじゃないと思うけど、やっぱり運動しなきゃってまた思った。 トランポリンを持ってるから結構跳んでるんだけど、それだけじゃダメみたい。 もちろん足に筋肉がついたし、気象病のめまいも治ってトランポリンは本当に買…

なんとも情けなし。 会社の健康診断で身長が縮んでどうにかこれ以上縮まないようにしたいと思って寝る前にうつ伏せになって上体を反らせてたの。 小学生の時に運動神経が良かったのに背筋力だけ平均以下だったのを覚えているから、ずっと背筋の力がないまま…

2018年に家庭用トランポリンを購入して早6年。 無理なく跳べる時に跳んでる。 というかGW中も跳びたいけど、合間の平日もお隣さん仕事休みだったみたいで音がうるさかったら悪いから跳ぶの我慢になっちゃった。 10日間くらい跳べないじゃないかー。 ホントに…

→「散歩の延長程度でしょ」 と5年ほど前に整体行ったら言われた。 会社から家まで1時間強だからたまに健康のためにと思って歩いていたのに。。 何もしないよりはいいでしょと反論したら、施術しながら 「でも体に筋肉全然ないよ。ぐにゃぐにゃ。近所でも走れ…

筋トレは1日3秒でも意味があると記事で読んだので5秒やってもっと意味のあるものにしようと思った。 元々1日2〜3分のストレッチと、家庭用トランポリンを平日(隣りの住人への配慮で)1〜5分くらい跳んでるので一応運動はしているのだけど。 でも健康診断等で…

そう。 座りっぱなしが続くとお尻にブツブツができやすと思う。 過去にブツブツができやすくて鏡でしょっちゅうお尻を見てた。 ブツブツって赤いことが多いから見た目ですぐ分かって汚い。 友達と温泉旅行行く前とかなるべく座りっぱなしにならないようにす…

トランポリンを飽きずに跳び続けている。 お隣さんがいないであろう平日だけ。 1日あたり1分弱しか跳ばない日もあるし、長くても1日小分けに跳んでトータル5分とかだけど。 無理しないで継続するのが一番いいのよ。 それでも真冬はトランポリンの跳ぶ面が冷…

以前実家で母のヨガローラーを試してみたら、前の太ももが痛くてこれはほぐし甲斐があると思って自分でも買った。 念願のヨガローラーだったんだけど、自宅でできるスペースが少なすぎる。 フローリングの床ではやりたくないからじゅたんスペースに空きがほ…

上まぶたが窪みやすいのがとにかく悩み。 ふっくらしている日と窪んで老けて見える日があるので本当に困る。 旅行の時など写真に写ったらずっと残るし、久々に会う人に急に老けたと思われたくないしふっくらまぶたは憧れ。 そう思っているけど、今日はまぶた…

家庭用トランポリンを買って4年半くらいかしら？ 狭い部屋に出しっぱなしにしているけどクローゼットを開ける時に乗って開ければ済むから邪魔にはならない。 変わらず跳んでいるし本当に買って良かった商品。 60代の会社の人が少し前に買ったと言ってた。 孫…

数年前に、今思えばマッサージの行き過ぎで筋をおかしくして四十肩の様な症状に苦しめられて動くのが億劫になって体力が激減した。 立つ時に「よっこらしょ」と言うとなんて楽なの！と気づいてしまったし、駅のホームで高校生の男の子が鞄を肩にかけ直した時…

40歳を超えて自分は走ることができるのかずっと気になってた。 たぶん少しウォーミングアップをすればスピードはともかく走れると思うんだけどなんせその機会がない。 横断歩道を走って渡ることはあるけどそれじゃあなぁと思っていた。 だけど先日大きな交差…

ジュリーと言えば沢田研二さん。子供の頃は、なんだか見ちゃいけない人だと思ってた。 お化粧してなんだか色っぽくて子供が見てはいけないと思って見るのを自粛していた。別に見ても良かったのかと今は思うけど、なんで化粧をしているだけでお色気の部類の人…

2018年に家庭用トランポリンを衝動的に購入して今でも飽きずに跳んでる。 何か運動をしたいと思っていたけど、家で使えるトランポリンなんて私知ってたっけ？って今でも思うけど、ある日突然 トランポリンだ！ と思っていきなり買ったのでした。 不思議なこ…

家庭用トランポリンを買って4年。 できれば毎日跳びたいのだけどお隣さんが不在の時だけにしているので、ストーカーの様にお隣さんの行動を気にしている。 基本的にカレンダー通りに出勤していく人らしい。 私は曜日関係なく働いているので平日休みは必ず跳…

歯周病で歯茎が下がったのかな？と思っていたけど、歯の食いしばりが強くても下がると知って原因は食いしばりかなと思ってたの。 マスクで耳を引っ張られることによる頬の凝りで食いしばりが強くなることもあるらしく、歯がズレて困って最近はマウスピースを…

視力が回復するメガネとして買ったんだけど、視界が狭くて不便すぎてすぐに飽きちゃってしまい込んですっかり忘れてた。 最近棚の整理をして発見したんだけど、買ったの20年とか前だったかなぁ。 家にあっても使わないから会社に持って行った。 裸眼で近くの…

こんなになくてはならない存在であり続けるとは！購入を思いついた4年前の私を褒めちぎってあげたい。トランポリンなんてそもそも知っていたのかな。どうして購入することを思いついたのかなと今でも不思議で仕方が無い。 畳まれて届いたから一人で開くの本…

飽きずに家庭用トランポリンを跳んでいるけどなにげに購入して丸4年。 狭い家のクローゼットの前に無理やり置いて、トランポリンに乗ってクローゼットを開け閉めしているけど不満に思ったことなど1回もなくてやっぱり買って良かった(^O^) 出勤時間がそれほど…

握力を鍛えたくて、100円ショップダイソーで25キロのハンドグリップを買ってきました。 かなりのお気に入りで、頻繁にギューギュー握っていたのですが、取っ手がだんだんしぼんでヘタってきて、破れそうでどうしようかと思っていました。 ガサツだけどマメな…