寝る前にストレットをベッドの上でしていて、最後に仰向けになって両足を上げて足を振ったり足首を回したりして下がった血を戻している。 足首を回すのは骨盤と関係しているて、外側に向かって回すと骨盤が開いて、内側に回すと閉じるから生理中に開かないよ…
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