ブログ内に広告を含みます。
以前、ダルビッシュ有さんが２年ほど体調不良だったという話をする動画を見たことがあったけど、その時の内容はすっかり忘れてた。
今回図書館で背骨コンディショニングという本を借りて、ダルビッシュさんが言ってた不調が改善したのはこれだったんだと思った。
病院にもたくさん行って、鍼もやったけど改善しなくてあまりに変わらないので自分が鬱なんじゃないかと思ったほどだったとか。
背骨コンディショニングをやった時に少し改善したかなと思ったそうだけど、他にも色々同時にやっていたから何が良かったか分からず一旦やめたらまた不調になって、もしかして？と思い出したら改善したらしい。
仙骨枕というのもこのほんの中で紹介されているから体の歪みで色々不調が出る人が多いのかもと思った。
何をやっても不調が改善しない場合は歪みを気にした方がいいのかもしれない。
仙骨枕の代わりにタオルを丸めてもいいみたいだけど、この「かたお」じゃダメかしら？
高さがありすぎるかなと思いつつ、背骨コンディショニングとは使い方も全然違うけど、肩甲骨や背中や腰の下に置いて寝っ転がって体を開いて伸ばすイメージで最後はお尻の下に置いてお尻の凝りをほぐす。
これを５回くらいやってみたの。
そうしたら心がものすごくリラックスする気がする。
仕事が休みの日にやってみたんだけど、近所のスーパーくらいしか出掛けてないのになんだか良い休日だったという気持ちになる。
よほどでない限り、眠くても疲れてもじゅうたんの上でゴロゴロしたりしないので、ゴロゴロしたのが良かったのか内側に縮こまってる体を開くのがいいのか分からないけど、これは続ける価値があるんじゃないかと思う。
かたおはちょっと大きい気もするので、以前100円ショップで買って硬すぎてしまっていたほぐしローラーというのかしら？
これに古くなったハンカチを袋状にしてくるんで使ってみたらいい感じ。
2つをうまく使ってほぐしていこうと思う。
背骨コンディショニング＆仙骨枕
かたおの商品説明を見たらふくらはぎの下にも置いていたので今度から下半身もほぐしてみようと思う。
