自分の更年期症状と対処法をイマイチ把握できていなくてずっとChatGPTに指導してもらってる。 備忘録と誰かのためにと記録に残してきたけど、結局のところ 基本は更年期による自律神経の乱れ エストロゲンの低下 冷え 血流の悪さ エネルギー不足 これらによ…