先日購入した体重計が届きました。
ピンクにしたので可愛らしい。
裏側です。
薄いので立てかけての保管も邪魔になりません。
強化ガラスでできているので乗ると寒いですが、以前所有していた体脂肪も測れる体重計も結局金属部分に乗らなければならなかったから同じですね。
まずは靴下を履いたまま体重計の表面を靴下の裏で拭いてお掃除いらず。 それから靴下を脱いで体重計に乗ります。
以前の体脂肪と体重が測れる体重計は壊れてしまって、しばらく家に体重計がない状態でした。
なのに結構食べまくっていた割に体重が増えていなくて、不思議なことに体脂肪が激減。。
9か月前から家庭用トランポリンを購入してよく飛んでいるのですが、つい2か月前に実家で体重を測った時はそれほど体脂肪率の減少は感じなかったのでトランポリン効果ではないと思うのですが。。
ここ数年の体脂肪率は22～23％で、トランポリンと鉄アレイとストレッチで多少の筋肉は付いてきたと思いますがまさかの16.5％。
体重計によって表示される傾向が違うことは理解しているつもりですが、20％切るのはさすがに今までと差がありすぎです。。
説明書を読むと、足の裏からの水分量から測定するという内容で、お風呂上りでもなかったし食後すぐでもなかったのですが。
また時間を空けて測ってみようと思っているのにしばらく自宅に体重計がなかったものだから測る習慣がすっかりなくなってどうにか2日後に測ってみると、やはり体脂肪率が低いです。
いきなり下がる物？と人に聞いても「体重計によって違うんじゃん」と誰も信じてくれないので、体脂肪率が下がったと浮かれず、目安として増やさない様にしていこうと思います。
でも待てよ。
トランポリンのことしか考えていませんでしたが、昨年末からレモン酢を漬けて毎日スプーン1杯飲む様にしているのでお酢のおかげでしょうか。
国産で、皮まで食べられると書いてある物を買うようにしています。 手に入る季節が限られているみたいなので、他のフルーツで漬けることも今後は検討中です。
スプーン1杯のお酢は、空腹時には摂らない様に気を付けてハチミツと一緒にお湯割りや、ハイビスカスの茶葉を煮出して濃く作ったハイビスカスティーに入れて飲んでいます。
ハイビスカスはビタミンCがたっぷりなので、美容にも良いんですよ。
いつも煮出した後に捨ててしまうのはもったいないと思いジャムを作ってみました。
作り方をネットで調べると、水を入れるとあるので果物のジャムとは違うな、入れたくないなと思って砂糖だけで煮てみましたが、果汁が出なくて焦げ付きそうになったので理解して水を入れました。
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翌朝ヨーグルトに入れて食べました。
1つのことを続けるのも良いですが、色々組み合わせていくとより良い体づくりができるのだなぁと思っています。
しばらく続けて健康診断で変化があるかとても楽しみです。
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これで体重、体脂肪、水分量、筋肉量、骨量を測ってくれるんですよ。
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ビタミンCたっぷりで、疲労回復、老化予防、冷え性などにとても良いです。
メキシコではテキーラを飲む前に胃腸を守るためにハイビスカスジュースをよく飲むんですって。
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