ふるべ ゆらゆらと ふるべ

自分を大切に生きてます

インナーマッスルありがとう!

新型コロナウィルスの影響で自宅待機が続いています。

そんなに毎日出掛けるところもないけど家でじっとしてると体力落ちそうなので筋活頑張ってます。

                                                                                                                                                                                                                                                    

お隣さんがいない日はトランポリンをこまめに飛んで、座りっぱなしだと思ったら スクワットやストレッチをする日々に慣れてきました。

今までで一番毎日多くの時間を跳んでいるトランポリンのおかげか、体幹がかなり鍛えられたみたいです。

                                                                                                                                                                                                                                                    

寒くてすぐに布団にもぐりこみたい日も過ぎたので、良き気候の時期は寝る前にベッドの上で体を伸ばすポーズがあるんです。

片膝を付いて、もう片足は後ろに伸ばして、伸ばした足と逆の手を伸ばしてもう片手はベッドに付ける。。

↑コレコレ!このポーズです。

見づらいけど真ん中の人。

インナーマッスルがないとすぐにバランスを崩して倒れてしまいます。

伸ばしている手と足を引っ張り合うように力を入れると余計にバランスを崩しやすいのですが、今はびっくりな安定感です。

                                                                                                                                                                                                                                                    

力を入れてもバランスがちっとも崩れず、体幹が鍛えられている実感が湧いて嬉しい。

筋肉って本当に仲間なんだな。

集まってくれると嬉しい。

筋肉たちとずっと仲良くお友達でいたいと思います。

                                                                                                                                                                                                                                                    

力説するほど筋肉はないのでしょうが、今までの私からすればすごい成長。

筋肉大好き。

インナーマッソー最高!

                                                                                                                                                                                                                                                    

これからGWでトランポリンも気軽に跳べないし、お隣さんも自宅待機になったら私どうしたらいいんだろう。

もっと早く準備すべきでした。

バランスボードはどうだろう。

買って会社で使えないかなと検討したことがあったのですが、家で乗って落っこちて余計に騒音って可能性はないのかな?

                                                                                                                                                                                                                                                    

色々調べたら、乗るだけがバランスボードの役割じゃないみたい。

うつ伏せに乗るとか狭い部屋でも使えそう。

欲しい物が多くてどれを選ぶか悩んじゃう。

今も色々持ってるけど、もう1〜2アイテム欲しいなぁ。

                                                                                                                                                                                                                                                    

体幹バランストレーニング ユラミンゴ(1コ入)