昔から肩よりも首が凝っている気がする。
マッサージによく行っていた頃に
「首コリから頭痛ひどいでしょ？」
って何度も言われたことがある。
不思議なことに頭痛は年に1〜2度しか起きないのよね。
マッサージしてもらってもその場限りだから行かなくなった。
自宅でトランポリンを跳んでいると、血流とかリンパの流れが良くなるのかマッサージよりも体が楽になって自分に合っていると思うからトランポリンがあればマッサージ不要と思ってる。
そう思うと肩が凝っていたり首が凝っていたりする時って肩や首や枕などをどうにかしようと思うけど、何が原因で凝ってしまったのかを考えるのが大事なんだなって思った。
私は色々と体の中の巡りが悪いんだなって気づいた。
お尻にできがちなブツブツもトランポリンで解消されたからビックリしたし。
なのにさ、最近朝起きるといつも以上に首が痛くて寝返り打つ時には手で頭を持ったりしてたの。
枕の高さが合わないのかなと思ったけど、しばらく枕は変えていないから急に今更？？
足のむくみ防止に足を少し高く上げているけどそれも高校時代から何十年もやっていることだし。。
何も思い浮かばないまま過ごしていて、会社で電子レンジを使っている時に周りに誰もいないし手持ち無沙汰だし久々にスクワットしてたの。
そしたら翌朝の首コリがいつもよりも楽に感じた。
体全体の筋肉が影響しているのかもと思って思いついたらスクワットしようと思った。
数日前にスクワットをして、ふとお尻もいつも凝っているんだよなと思ってこの写真の「かたお」に座ってお尻をゴリゴリほぐしたのよ。
本当は首をほぐすもの？らしいけど私はお尻用。
そうしたらあまり凝っていない。
いつもゴリンゴリン凝りらしきものが動いて痛くなるのに。
そういえば、スクワットやった数日前に帰宅後かたおでお尻をほぐしたんだった。
あの時はすごい凝ってて痛くて結構しつこくやったから、数日後経ってあまり凝りを感じなかったのかも。
そうなると、スクワットじゃなくてお尻の凝りが首コリに影響していたのか？
どちらかといえばお尻の凝りが原因のような気がしてきた。
そして運動不足。
トランポリンを少しでも跳ぶことで今までよりも運動になっているはずという思い込みがどこかにあると思う。
1日に1〜2分しか跳ばないんだからもう少し動いた方がいいんじゃないかしら(^_^;)
少し意識して歩く量増やしてお尻もマメにほぐして様子を見てみようと思う。
ヨガローラーは内側が割れてしまったのでかたおがお気に入り。
